Qigong und Yang Sheng als Self-Care-Strategie

TCM Zugang

Bei Qigong Welt lernst Du Methoden des medizinischen Qigongs, die auf Basis der Chinesischen Medizin zur Behandlung entwickelt wurden und in China zur Behandlung, Prävention und Rehabilitation eingesetzt werden. Auch unsere Coachingangebote basieren auf der TCM.

Expertise

Bei uns kannst Du Dir sicher sein, dass Du qualitativ hochwertige Methoden lernst. Laura ist unter anderem von chinesischen Lehrern aus- und fortgebildet und hat ein Diploma of Advanced Studies in selbstregulativen Verfahren der TCM. Sie liebt Hintergrundwissen und Wissenschaft.

Fokus auf Lebensstil als Medizin

Dein Lebensstil, die Gestaltung Deines Alltags und Deine Gedanken haben einen wesentlichen Einfluss auf Deine körperliche und geistige Gesundheit. Wir zeigen Dir, wie Du weg vom Stress und zu Gesundheit und Glück im Alltag kommst.

Qi fließt ohne Unterlass. Wenn das Qi gestaut oder blockiert wird, entstehen Schmerzen.

Huang Di nei jing su wen Kapitel 39 (gilt als eines der ältesten Medizinbücher der Welt)

Lerne Deine Gesundheit selbst zu unterstützen

Deine Gesundheit ist Dein höchstes Gut. Und Dein stressiger Alltag ist die größte Gefahr für Deine Gesundheit.

Erschöpfung, Nicht-Abschalten-Können, psychosomatische Symptome, Verspannungen, Rückenschmerzen, Gelenkblockaden und physische und psychische Symptome aller Art sind weit verbreitet. Das sind nach der Chinesischen Medizin Zeichen, dass Du nicht in Balance bist.

Wir helfen Dir, Deine Gesundheit auf sanfte Weise selbst zu stärken, Rituale für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden in Deinen Alltag einzubauen und die Dynamiken hinter Symptomen zu verstehen.

Alle Angebote von Qigong Welt sind sowohl präventiv als auch zur Unterstützung bei bestehenden Symptomen oder Krankheiten einsetzbar.

Was Qigong Welt macht

Qigong Welt steht für Self-Care-Strategien auf Basis der Chinesischen Medizin. Du lernst effektive Selbstfürsorge-Strategien für Deinen Alltag – in Kursen und Einzeltrainings sowie im Yang Sheng und Achtsamkeit Coaching.

Medizinisches Qigong

Die TCM und medizinisches Qigong sieht Körper und Geist als Einheit. Physische Prozesse und Psyche beeinflussen sich gegenseitig. Wir vermitteln Methoden des medizinischen Qigongs, die den Qi-Fluss fördern und Stress auf diese Weise ganzheitlich reduzieren. Die Methoden, die Du bei uns lernst, sind für die Behandlung auf Basis der TCM entwickelt worden.

Wissensvermittlung

Wie hängen Gedanken, Emotionen und körperlichen Prozesse zusammen? Was ist die Wirkung von Übungen? Wenn Dich solche Sachen interessieren, dann passen wir ja gut zusammen: Auch wir lieben Hintergrundwissen und die Verbindung zwischen Theorie bzw. Forschung und Praxis und – ganz wichtig – Alltag. Von uns kannst Du Input, der zum Denken anregt und anwendungsorientiert ist, erwarten.

Maßgeschneiderte Angebote

Du willst eine auf Dich zugeschnittene Lösung? Sowohl im Qigong Privattraining als auch bei den Achtsamkeit Coachings und Lebensstilmedizin-Coachings wird alles genau auf Dich zugeschnitten. Du stehst im Mittelpunkt und in meinen 1:1-Angeboten kann ich voll auf Dich und Deine individuellen Bedürfnisse und Herausforderungen eingehen.

Wie Dich Qigong Welt unterstützen kann

Qigong Welt öffnet Dir die Welt der Selbstfürsorge. Die TCM und das asiatische Weltbild geben Dir Möglichkeiten, Deine Gesundheit ganzheitlich selbst zu unterstützen – als Vorsorge, als Unterstützung einer laufenden Behandlung oder als Tertiärprävention (z.B. in der Rehabilitationsphase). Komme raus aus dem Stress! Erlebe Flow! Lerne Self Care Rituale!

Qigong Online Kurse Live

Medizinisches Qigong ist eine sanfte und effektive Selbstfürsorge-Strategie der Chinesischen Medizin und kann in jedem Alter erlernt werden. Medizinisches Qigong eignet sich sowohl zur Prävention als auch zur unterstützenden Begleitung bei bestehenden Symptomen oder Krankheiten. Du kannst Qigong in Bewegung und Qigong in Ruhe (Meditation) lernen.

Qigong Einzelunterricht

Qigong Unterricht kann maßgeschneidert werden. Dein Qigong Unterricht wird genau auf Dich und Deine Bedürfnisse und Herausforderungen abgestimmt. Neben den klassischen Methoden des medizinischen Qigongs stelle ich gerne individuelle Übungsfolgen oder Rituale für Dich zusammen (Morgenritual, Abendritual, Qigong als Sturzprävention etc.). Auf Wunsch kann Qigong Einzelunterricht zusätzlich mit einem Chiropraktor abgestimmt werden.

Lebensstilmedizin Coaching (Yang Sheng Coaching)

Yang Sheng ist ein integraler Bestandteil der Chinesischen Medizin und steht für die aktive Lebenspflege, die der Patient selbst betreibt. Im Yang Sheng geht es darum, gesundheitsfördernde Gewohnheiten zu erlernen. Yang Sheng kann in der Prävention und als unterstützende Self-Care-Therapie eingesetzt werden. Beim Yang Sheng Coaching schauen wir uns Dein Leben an und finden Stellschrauben, wie Du Dein Leben mit Lebensstilmedizin anpassen und so Alltagsgewohnheiten etablieren kannst, die Deine Gesundheit unterstützen. Ich unterstütze Dich bei der Integration der neuen Gesundheitsgewohnheiten in Deinen Alltag. Das 1:1 Coaching basiert sowohl auf westlichen wissenschaftlichen Erkenntnissen als auch auf der TCM. Es eignet sich zur Vorbeugung wie auch zur Unterstützung bei bestehenden Symptomen.

Buddhistische und daoistische Sichtweise

Die buddhistische und die daoistische Sichtweise und die körperliche und geistige Kultivierung mit Qigong sind in China miteinander verbunden. In der aktiven Lebenspflege (Yang Sheng), wo es um das Erlernen von gesundheitsfördernden Gewohnheiten geht, spielen die Weltsicht und der Umgang mit Mitmenschen eine große Rolle für die psychische und physische Gesundheit. Buddhistische und daoistische Sichtweisen fließen daher, wo wir es für angemessen halten, in unsere Angebote ein. Sie stellen eine Einladung an Dich dar, eine andere Sichtweise für die Dauer der Übung auszuprobieren und eröffnen Dir die Möglichkeit, neue Erkenntnisse im Umgang mit Dir selbst und Deiner Umwelt zu gewinnen.

Achtsamkeit Coaching

Achtsamkeit ist der erste Schritt für Selbstfürsorge. Beim Coaching gehe ich individuell auf Dich und Deine Situation ein. Im Achtsamkeit Coaching schauen wir uns Deine Gedanken an und arbeiten mit Deinen Glaubenssätzen. Hier liegt oft die Ursache für Stress auf psychischer Ebene. Du bekommst alltagstaugliche wissenschaftlich fundierte Strategien zur Stressbewältigung, die natürlich auf Dich individuell abgestimmt sind, an die Hand. Das Achtsamkeit Coaching eignet sich auch als Unterstützung bei psychosomatischen Problemen und Schmerzen.

Das sagen Kunden über Laura

Mach Dir selbst ein Bild von unserer Arbeit.

Das ist einfach das Beste, was ich für mich getan habe. Qigong ist ganz besonders und Balsam für Körper und Geist. Laura ist etwas ganz Besonderes. Ihre Leidenschaft und Fachlichkeit ist so ansteckend und dann ist sie so pädagogisch - und das ist so gut für so eine wie mich. Qigong macht einen Unterschied, der schwer zu erklären ist.

Ich begann mit einer gratis Probestunde im Herbst 2021 und bin seitdem süchtig und springe von Kurs zu Kurs. Abgesehen davon, dass Qi Gong ein ganzheitliches Werkzeug zur Heilung von Körper, Geist und Psyche ist, ist es ein visuelles Vergnügen an den Kursen von Laura als Vermittlerin und Performerin der Qi Gong Kunst teilzunehmen. Die Kurse sind für alle, sowohl für Anfänger als auch für Geübte, gut geplant und so strukturiert, dass es Raum gibt für den Unterricht in der Qi Gong Kunst, sowohl für den praktischen Teil mit Training von Übungen und den theoretischen Teil mit einem Überblick über die Wirkung und Philosophie der Übungen vor dem Hintergrund des chinesischen Verständnisses von Körper und Psyche. Laura ist eine Wissensbank in der chinesischen und medizinischen Philosophie und Denkweise und gleichzeitig eine bodenständige pädagogische Vermittlerin. Sehr inspirierend! Und das alles in einem Geist des Respekts für den einzelnen Teilnehmer. Ich kann den Qigongunterricht bei Laura mehr als nur Wärmstens empfehlen.

Ich bin seit Januar 2020 bei Laura. Erst habe ich bei ihr einen Qigongkurs gemacht, um zu sehen, wie Qigong ist, und war begeistert! Seit April 2020 bin ich bei Laura im Privattraining. Hintergrund war meine sehr instabile Gesundheit. Schon nach kurzer Zeit habe ich merken können, wie gut Qigong hilft und nach wenigen Monaten konnte ich die akuten Schmerzen selbst besser managen. Mein Gesundheitszustand hat sich deutlich verbessert. Wir treffen uns seit Oktober 2020 nicht mehr wöchentlich und um etwas Neues zu lernen, sondern alle 2 Wochen zum gemeinsamen Training. Ich kann Laura sehr empfehlen als Qigongtrainer und als Persönlichkeit.

Liebe Laura, danke für das gründliche Training. Ich freue mich jeden Tag darüber. Meiner Schulter geht es viel besser und ich mache weiter und bin froh.

Laura strahlt eine wundervolle ruhige Art aus, die für die Meditation nicht perfekter sein könnte. Bisher hatte ich immer Schwierigkeiten, nicht mit den Gedanken abzuschweifen aber durch Lauras Demonstration verschiedenster Meditationsmethoden habe ich die für mich richtige Form gefunden und bin sehr dankbar dafür!

Laura hat es durch ihre ruhige Art und angenehme Stimme geschafft, dass ich abschalten und mich ganz auf die jeweilige Meditation konzentrieren konnte. Jede Sitzung beginnt mit einer kurzen Einführung und einer Entspannungsübung für den Körper. Der nahtlose Übergang hat es mir sehr leicht gemacht, entspannt zu bleiben und mich ganz auf die Meditation einzulassen. Wer Entspannung sucht, Körper und Seele etwas Gutes tun und mehr über die verschiedenen Möglichkeiten der Meditation erfahren möchte, ist hier richtig und sollte unbedingt einen Kurs bei Laura besuchen.

Dank deinem bisherigen Training und täglichen Atemübungen zuhause bin ich nun dabei, meinen Medikamentenkonsum zu reduzieren und habe die Energie, heute Abend ins Theater zu gehen. Danke dafür!

Voriger

Bist Du bereit, mit Selbstfürsorge Deine Gesundheit zu unterstützen?

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